Explore nossos produtos on-line
POWERLIFTING
9 weeks Strength Powerlifting
Planilha de desenvolvimento de força dos principais grupos musculares para balanço e desenvolvimento de força para um corpo mais sólido e estruturado.
CORE for Weightlifters and Powerlifters
Planilha com ciclo evolutivo de resistência, carga e hipertrofia da região central do corpo (abdômen, assoalho pélvico, lombar, multífidos e diafragma).
EM BREVE
Write a short description of this category
WEIGHTLIFTING
Desenvolva seu Snatch
8 Semanas
Programa de treinamento de Levantamento de Peso Olímpico com maior ênfase na evolução do Snatch/Arranco, para iniciantes, com RESULTADOS significativos em apenas 8 semanas.
Desenvolva seu Clean & Jerk
8 Semanas
Programa de treinamento de Levantamento de Peso Olímpico com maior ênfase na evolução do Snatch/Arranco, para iniciantes, com RESULTADOS significativos em apenas 8 semanas.
Guia Básico
Processo de Ensino
Guia ilustrativo do processo de ensino do Levantamento de Peso Olímpico, onde procuramos expor todo o processo passo a passo para um aprendizado fácil, seguro e técnico.
MUSCULAÇÃO / SAÚDE / EMAGRECIMENTO / ESTÉTICA
Corrida de rua
5km para iniciantes
Planilha de treino organizada e especialmente elaborada e distribuída em 3x por semana, com variação do volume de treino e de forma segura e resultados em apenas 8 semanas.
8 weeks: CORE Training - Para Iniciantes
Programa de treinamento voltado ao fortalecimento do CORE, para iniciantes, com RESULTADOS significativos em apenas 8 semanas.
EM BREVE
Write a short description of this category
